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Übungen für zuhause

Auch während des zweiten Lockdowns bleibt unser Motto:

 

BW96 Sport trotz Corona!

 

Hierunter findet ihr hier eine große Auswahl an vielfältigen Trainingsprogrammen für alle Ziel- und Leistungsgruppen.

Wir halten euch auf dem neuesten Stand über unser aktuelles Sportprogramm.

 

 

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  • einen leistungsstarken Internetzugang (für Videoübertragungen)
  • einen PC oder Laptop
  • etwas Platz
  • ggf. eine Matte und etwas zu trinken
  • Spaß und gute Laune beim Mitmachen!

Um euch für die Kurse anzumelden, schickt bitte eine E-Mail an Svenja über fitness@bw96.de mit der Mitteilung für welchen Kurs ihr euch anmelden möchtet.

Ihr bekommt dann die Zugangsdaten zugeschickt.

Unsere aktuellen Onlinekurse

hier

 

weitere Infos
Workouts und Trainingsprogramme
Plank-Variationen mit Yasmina Teil 3 – youtube
Allgemeine Fitnessübungen mit Amir – pdf Plank-Variationen mit Yasmina Teil 2 – youtube Plank – Variationen mit Yasmina – youtube Outdoor Fitness mit Yasmina – pdf Workout für den Bauch mit Martina – pdf Outdoor cycling – Rundtour Fahrrad von Amir Workout mit Sonja Teil 2 – youtube Workout für den Rücken mit Martina – pdf Legworkout HIIT mit Inken – pdf Allgemeine Kräftigung mit unserem Elch – pdf Workout für Arme und Schultern mit Martina – pdf Workout für Beine&Po mit Martina – pdf Intervall Training mit Svenja – pdf LWS-Stabilisationsprogramm von Ulf – pdf Übungen gegen Langeweile mit Marion – pdf
Bewegte Pausen
Bewegte Pause fürs Homeoffice Folge 4 mit Ulrike – mp3 Bewegte Pause fürs Homeoffice Folge 3 mit Ulrike – pdf Bewegte Pause fürs Homeoffice Folge 2 mit Ulrike – pdf Bewegte Pause fürs Homeoffice Folge 1 mit Ulrike – pdf
Dehnen und Mobilisation
Mobilisation mit Sonja – youtube Fußgymnastik mit Kirsten – pdf Dehngymnastik mit Ingrid – pdf
Yoga
Yoga Entspannung Teil 5 mit Ulrike – mp3 Die 5 Tibeter mit Ulrike – pdf Mondgruß mit Yasmina – youtube Yoga Entspannung Teil 5 mit Ulrike – mp3 Großer Sonnengruß mit Yasmina – youtube Yoga Sonnengruß mit Ulrike – pdf Yoga Sonnengruß mit Ulrike – mp3 Yoga Sonnengruß Entspannung mit Ulrike – mp3 Yoga Entspannung Teil 4 mit Ulrike – mp3 Yoga Entspannung Teil 3 mit Ulrike – mp3 Yoga Entspannung Teil 2 mit Ulrike – mp3 Yoga Entspannung Teil 1 mit Ulrike – mp3
Entspannung
Entspannungsgeschichte 3 mit Katja – audio Entspannungsgeschichte 2 mit Katja – audio Entspannungsgeschichte 1 mit Katja – audio
Reha Sport
Funktionelle Alltagsübungen mit Vera – pdf Kniefit mit Vera_pdf Schulterworkout mit Vera – pdf Konzentrationsübungen mit den Fingern von Katja – pdf Würfelspiel mit Katja – pdf Mobilisation und Entspannung der Wirbelsäule Folge 4 mit Vera – pdf Mobilisation und Entspannung der Wirbelsäule Folge 3 mit Vera – pdf Mobilisation und Entspannung der Wirbelsäule Folge 2 mit Vera – pdf Mobilisation und Entspannung der Wirbelsäule Folge 1 mit Vera – pdf Aktiv gegen Osteoporose – Sturzprophylaxe mit Yasmina – youtube Fußgymnastik mit Kirsten – pdf Rückenübung mit Geena – mp4
externe Übungen

Die Bundeskanzlerin und die Regierungschefinnen und Regierungschefs der Länder fassen folgenden Beschluss:

Den Beschluss zur Bekämpfung der SARS-Cov2-Pandemie gibt es

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LSV Präsident Hans-Jakob Tiessen zum beschlossenen Maßnahmenpaket des Bundes und der Länder

Die Pressemitteilung 18/2020 vom LSV findet ihr

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Liebe Blau-Weiße, leider sind unsere Befürchtungen zum Anfang der Woche eingetreten und die Fallzahlen sind…

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Liebe Blau-Weiße, leider sind unsere Befürchtungen zum Anfang der Woche eingetreten und die Fallzahlen sind weiter gestiegen. Daraufhin haben Bund und Länder beschlossen, dass ab dem 02. November Freizeitaktivitäten beschränkt…

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