BW96 Kurse

Unser umfangreiches Kursprogramm bietet Dir einen abwechslungsreichen Mix für alle Interessen und jeden Fitnesslevel.

Wir haben zahlreiche Kurse in den Kategorien:

  • Ganzkörpertraining
  • Ausdauertraining
  • Training zu Musik
  • Outdoor-Kurse
  • Kurse mit dem Schwerpunkt Gesundheit oder Entspannung
  • Reha Sport, der mit ärztlicher Verordnung erfolgen kann.

Ein Schnupperkurs ist jederzeit möglich! Informiere Dich gerne im BW96 Studio oder in der Geschäftsstelle!

Aktuell gibt es aufgrund von Corona keine Einschränkungen für das Sporttreiben.

Kursplan ab 22.02.2024

Die Kursbeschreibungen haben wir weiter unten auf der Seite für Dich aufgelistet.

Du kannst als Mitglied alle Kurse direkt besuchen, nur für drei Ausnahmen bitten wir Dich, wegen der Anzahl der verfügbaren Geräte zuvor eine Online-Buchung  vorzunehmen. Danke!

  • Indoor Cycling
  • Langhantel Workout

Die Online Buchung findest Du im nächsten Reiter Kursbuchungen dieser Tabelle.

Bitte buche hier für die Kurse:

  • Indoor Cycling (neuer Termin ab 29.01.2024)
  • Langhantel Workout
  • AquaFit ab dem 25.04.2024


Eine Kursmitgliedschaft ist in mehreren Beitragsstufen möglich.

Für 33,00€ monatlich kannst du alle Kurse unbegrenzt nutzen (ausgenommen Rehasport).

Für 25,00€ monatlich kannst du alle Kurse der Farben lila und blau unbegrenzt nutzen.

Für 20,00€  monatlich kannst du alle Kurse der Farben blau unbegrenzt nutzen.

Die farblich gekennzeichneten Kurse kannst du unserem Kursplan (klicke auf den Blauen Balken) entnehmen.

Hier informieren wir Dich über wichtige Neuerungen im Bereich BW96 Kurse.

+ Aufgrund der großen Nachfrage – wir starten einen weiteren Tag Indoor Cycling am Montag – 19:00 Uhr

Unkompliziertes, effektives Ganzkörpertraining im ¾-Takt, das Energien freisetzt und zu innerer Ausgeglichenheit und Wohlbefinden führt.

Wir trainieren Bauch, Beine, Po und Rücken hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht ergänzt durch Cardio-Elemente.
Kurzes, hocheffektives Training für die Bauchmuskulatur durch intensive Core-Übungen.
Funktionelles Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte. Ein effektives, athletisches Training als Zirkel, Intervalltraining oder Workout.
Ein besonderes Herzkreislauf- und Ausdauertraining auf speziellen Bikes zu motivierender Musik.

Ein athletisches Workout mit Lang- und Kurzhanteln, das Muskulatur aufbaut, strafft und definiert.

Ganzkörpertraining für Kräftigung, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit mit verschiedenen Kleingeräten.

Vielfältiges und abwechslungsreiches Training zu Musik mit und ohne Geräte. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Schonendes Ausdauertraining an der frischen Luft. Benötigt werden wetterfeste Kleidung, gute Schuhe und natürlich Nordic Walking Stöcke.
Funktionelles, athletisches Training an der frischen Luft. Motivierende Übungen fordern dich jedes Mal aufs Neue.
Eine sanfte Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung stärkt die Körpermitte und die Haltung.
Qi Gong fördert Wohlbefinden, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit. Die Seniorengruppe führt die leicht zu erlernenden Übungen im Sitzen aus.

Rücken Fit 50+
Rücken Fit 60+
Rücken Fit mit Geräten

Kräftigung der Rückenmuskulatur und der stabilisierenden Muskeln zur Verbesserung der Haltung und Minderung von Beschwerden.

Ganzheitliches Training von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit: Ideal zur Vorbereitung auf das Skifahren.
Wir zeigen Euch, was wir gemeinsam für Eure Beweglichkeit tun können, wenn Ihr krankheitsbedingt eingeschränkt seid. Wir trainieren im Sitzen oder mit Unterstützung.
Abwechslungsreiche Schrittkombinationen zu motivierender Musik ergänzt durch verschiedene Fitnessübungen.
Im Tai Chi werden alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt mit dem Ziel, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Klassisches Hatha Yoga. Durch Kräftigungs-, Atem- und Entspannungsübungen den Körper stärken und ins Gleichgewicht bringen.
Übungen aus Yoga und Pilates mit Entspannungsübungen lösen Verspannungen, fördern Beweglichkeit und die innere Ruhe.
Trainieren mit Schritten aus lateinamerikanischen Tänzen. Einfach zu erlernen und macht viel Spaß!

Aktuelles Fitness & Gesundheit

, , , , , , , , , , , , ,

Die Frühlingsausgabe der Jetzt Sport ist online

Der Frühling naht und mit ihm das neue BW96 Jetzt Sport Magazin Ausgabe #01 | 2024. Gleich lesen!
, , , , ,

AquaFit mit Gilberto

Nach den Osterferien bieten wir euch einen Sonderkurs AquaFit mit Gilberto an. Im Schwimmbad der Gorch-Fock-Halle geht es ab ins kühle Nass und es darf sich bei Übungen für Beine, Rumpf und Arme ordentlich ausgepowert werden.
,

Info für die Teilnehmer am Yoga-Kurs Donnerstags von 18 bis 19:15 Uhr!

Aufgrund der kurzfristigen Sperrung des Gymnastikraums in der Gorch-Fock-Schule findet der Yoga-Kurs am Donnerstag von 18 bis 19:15 Uhr den ganzen Januar weiterhin im Gymnastikraum 1 (bei der Sporthalle B, Achter de Weiden) statt. Ab dem 1. Februar 2024 wird der Yoga-Kurs wieder in den Gymnastikraum der Gorch-Fock-Schule verlegt. Vielen Dank für euer Verständnis.
, , , , , , , , , , , , , , , ,

Sport für ALLE – Spendenprojekt Patenschaftskonto

Eine gute Idee nicht nur zur Weihnachtszeit ! Kein Kind ohne Sport! Jeder junge Mensch soll bei Blau-Weiß 96 Schenefeld Sport treiben können. Damit dieser Wunsch nicht an finanziellen Mitteln scheitert, gibt es bei uns das Sport-Patenschaftsprojekt
, , , , , , , ,

Jetzt Sport #03 | 2023 ist online und gedruckt verfügbar

Das neue Vereinsmagazin Jetzt Sport ist in der Winterausgabe fertiggestellt und digital und gedruckt verfügbar. Schaut gleich rein, es lohnt sich wieder!
,

BW96 REHA – Serie „Einblicke in den Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen“

In dieser Rubrik wollen wir unseren Mitgliedern und Interessierten einen Einblick in den Bereich des Rehasportes bei verschiedenen orthopädischen Erkrankungen geben.
, , , , ,

Nachruf | Trauer um Gerhard Reinfelder

Blau-Weiß 96 Schenefeld e.V. trauert um Gerd Reinfelder, der am 09. Oktober 2023, nur wenige Tage vor seinem 87. Geburtstag, verstarb. Seit 1975 war Gerd ein "Blau-Weißer".
, ,

Rehasport bei neurologischen Krankheiten

Rehasport bei neurologischen Krankheiten In einer neurologischen Rehasport Gruppe werden Menschen mit Erkrankungen des Nervensystems betreut.
,

Neuer Kursplan 2023

Der neue Kursplan aus dem Bereich Fitness & Gesundheit Kurse ist online. Er gilt ab April 2023. Viel Spaß!

Guter Vorsatz – Joggen gehen: Wie oft sollte man joggen gehen?

Was solltest du bei einem Einstieg in ein Lauftraining beachten? Was bringt regelmäßiges Laufen und welche Probleme können bei täglichem Joggen auftreten? Jeden Tag Laufen könnten viele Sportler, aber richtig sinnvoll ist es eher nicht.…
,

Übungen bei Arthrose im Kniegelenk

Rehasport Serie: Einblicke in den Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen. Die Arthrose ist immer eine Abnutzungserscheinung des Knorpels im Gelenk. Hier hilft "Bewegen ohne Belastung".
Logo /cardioscan
,

Herz-Stressmessung

Am Mittwoch, den 28.09.22 im Zeitaum von 15:00-19:00 Uhr könnt ihr kostenlos den Stressfaktor eures Herzens messen lassen! In Form von einem Mini-EKG könnt ihr eine individuelle Auswertung und Einschätzung zum Gesundheitszustands…

Ansprechpartnerin / Sportliche Leiterin:

Svenja Hammerschmidt
Achter de Weiden, 22869 Schenefeld

Telefon: 040-8405 4488
E-Mail: fitness@bw96.de

Klicke hier, um Ihren eigenen Text einzufügen

© Copyright 2023 - Blau-Weiß 96 Schenefeld e.V.